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防攝護腺肥大釀洗腎，醫教「５少５多」養好攝護腺！

５少５多保養攝護腺其實很簡單，程威銘醫師表示，第一少就是少紅肉，飲食上盡量減少牛肉、豬肉等「4攝 護 腺肥大 改善隻腳」的肉類，若真的喜歡吃肉，可選魚肉、雞肉等白肉。第二，少吃油炸食物，油脂攝取太多、熱量太高，會刺激攝護腺增生。第三，少吃攝護腺肥大飲食禁忌香腸、火腿等再製肉品，這類肉品都不是健康的食物。第四，少吃鹽，飲食太鹹會對泌尿系統造成負擔。第五，少喝含糖飲料，包括手搖飲、可樂、汽水等，這些也都容易刺激攝護腺細胞增生。

５多，第一多是多吃深綠色蔬菜，芥蘭菜、空心菜、地瓜葉都是不錯的選攝護腺發炎擇。第二多，多喝豆漿、綠茶，豆漿有大豆異黃酮、綠茶有兒茶素，對人體健康都很好。第三，下廚時多用橄欖油，平時可適度多吃些堅果，這些都含有相當豐富的Omega-3脂肪酸，可抗發炎、抗氧化。第四，多吃煮熟的番茄，番茄當中的茄紅素對攝護腺健攝護腺肥大治療方法康很有幫助，而煮熟番茄的茄紅素更好吸收。第五，多運動、多流攝護腺肥大症狀汗，每天建議運動一個小時，快走、爬山都是很好的運動。老了不是在比誰錢賺得多，而是看誰尿完先走出廁所，記得「5少5多」攝護腺保養法，呷老攝護腺沒煩惱。